Contra la fatiga y el desánimo

contra la fatiga y el desánimo con EMMuchos años pensé que tendria que acostumbrarme a  estar cansada y que si estaba desanimada era solo porque no llevaba bien mis problemas. Pero hace unos meses me senti aliviada al saber que la enfermedad produce desarreglos en niveles de vitaminas y hormonas que son muy importantes para tener vitalidad y sentirse animado, me senti aliviada porque era un factor que podia controlar y solucionar para encontrarme mejor.

Las medicinas naturales, hormonas y vitaminas no curan la esclerosis múltiple pero si ayudan a paliar los efectos producidos por la misma como son: La fatiga y el desanimo.

Si tienes EM aconsejo controlar los valores de DHEA-SULFATO, HOMOCISTEINA, VITAMINA B y 25OH COLECALCIFEROL (vitamina D) y es importante para ello hacerse analisis de sangre para controlar sus valores.

DHEA-SULFATO es una hormona producida por las glandulas suprarrenales que va bajando de nivel a partir de los 25 años, la llaman la hormona de la juventud, tiene un papel muy importante en la sensacion de vitalidad y la libido.

HOMOCISTEINA es un aminoacido presente en el cuerpo. Su nivel alto, no es bueno y puede ser causado por carencia de vitaminas del grupo B (B6, B12 y ácido fólico). Para ayudar a reducirlo es esencial la dieta, mucha fruta y verdura de hoja verde y en ocasiones suplementos.vitamina D

25OH COLECALCIFEROL o VITAMINA D  aunque siempre se la ha relacionado solo con los huesos, hay muchos estudios que demuestran que afecta directamente al estado de ánimo y que tener su niveles bajos se asocia a mayor numero de brotes e incluso a la manifestación de la enfermedad. La obtenemos un 10 % en alimentos y el 90 % del sol.

 

  • Es importante que nos hagamos un seguimiento de los niveles de la vitamina D, no cuesta nada, solo es un análisis y puede aportarnos mucho beneficio.
  • Quiero insistir NO tomarla por nuestra cuenta ni sin análisis que verifique sus niveles (Yo la tenia baja y llevo mas de 2 años tomando suplementos, en los últimos análisis la tengo en exceso, y esto no es bueno para el riñón y mas. Si no me hubiera hecho los análisis y continuará tomandola podría ser peligroso.)

 

En este post doy consejos sobre vitaminas y hormonas fundamentales para sentirse mejor, pero es cierto que la fatiga siempre esta presente en esta enfermedad, sobre todo en epocas de mas calor y rachas de más estrés y te impide hacer ciertas cosas que te gustaria. Yo aconsejo escucharse a uno mismo y si el cuerpo te pide descanso, descansar, de esta forma quizá al día siguiente te encuentres mejor. A parte de todo lo anterior, es muy importante para sentirse vital, tomar antioxidantes como las naranjas, zanahoria etc. Una dieta sana y equilibrada, mucho agua, relajarse y ejercicio moderado o fuerte, como puedas es importante estar lo mas activo posible. Cada cuerpo se comporta de forma diferente y no hay formula universal para esto.

yodoHe descubrierto recientemente que es muy importante tener bien los niveles de YODO, su deficit provoca cansancio y sonnolencia, pues regula el consumo de energia (yo tengo deficit). Para saber mas sobre este mineral: el yodo para nuestro cuerpo.


MI TRATAMIENTO: En mi caso tenia deficit moderado de vitamina D y tomo 1 ampolla / semana, yodo 8 gotas/día,  50 mg / dia de DHEA (se puede comprar por internet de forma legal y segura), suplemento de vitamina B y Maca Andina.

Todo lo que tomo es bajo control y prescripción médica.


ENLACES DE INTERES:

http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/asi-afecta-la-falta-de-vitamina-d-al-estado-de-animo-631417601261

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1853002813001110

http://www.lineaysalud.com/dhea-hormona-juventud

http://shopsalud.com/dhea


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