Muchos años pensé que tendria que acostumbrarme a estar cansada y que si estaba desanimada era solo porque no llevaba bien mis problemas. Pero hace unos meses me senti aliviada al saber que la enfermedad produce desarreglos en niveles de vitaminas y hormonas que son muy importantes para tener vitalidad y sentirse animado, me senti aliviada porque era un factor que podia controlar y solucionar para encontrarme mejor.
Las medicinas naturales, hormonas y vitaminas no curan la esclerosis múltiple pero si ayudan a paliar los efectos producidos por la misma como son: La fatiga y el desanimo.
Si tienes EM aconsejo controlar los valores de DHEA-SULFATO, HOMOCISTEINA, VITAMINA B y 25OH COLECALCIFEROL (vitamina D) y es importante para ello hacerse analisis de sangre para controlar sus valores.
DHEA-SULFATO es una hormona producida por las glandulas suprarrenales que va bajando de nivel a partir de los 25 años, la llaman la hormona de la juventud, tiene un papel muy importante en la sensacion de vitalidad y la libido.
HOMOCISTEINA es un aminoacido presente en el cuerpo. Su nivel alto, no es bueno y puede ser causado por carencia de vitaminas del grupo B (B6, B12 y ácido fólico). Para ayudar a reducirlo es esencial la dieta, mucha fruta y verdura de hoja verde y en ocasiones suplementos.
25OH COLECALCIFEROL o VITAMINA D aunque siempre se la ha relacionado solo con los huesos, hay muchos estudios que demuestran que afecta directamente al estado de ánimo y que tener su niveles bajos se asocia a mayor numero de brotes e incluso a la manifestación de la enfermedad. La obtenemos un 10 % en alimentos y el 90 % del sol.
- Es importante que nos hagamos un seguimiento de los niveles de la vitamina D, no cuesta nada, solo es un análisis y puede aportarnos mucho beneficio.
- Quiero insistir NO tomarla por nuestra cuenta ni sin análisis que verifique sus niveles (Yo la tenia baja y llevo mas de 2 años tomando suplementos, en los últimos análisis la tengo en exceso, y esto no es bueno para el riñón y mas. Si no me hubiera hecho los análisis y continuará tomandola podría ser peligroso.)
En este post doy consejos sobre vitaminas y hormonas fundamentales para sentirse mejor, pero es cierto que la fatiga siempre esta presente en esta enfermedad, sobre todo en epocas de mas calor y rachas de más estrés y te impide hacer ciertas cosas que te gustaria. Yo aconsejo escucharse a uno mismo y si el cuerpo te pide descanso, descansar, de esta forma quizá al día siguiente te encuentres mejor. A parte de todo lo anterior, es muy importante para sentirse vital, tomar antioxidantes como las naranjas, zanahoria etc. Una dieta sana y equilibrada, mucho agua, relajarse y ejercicio moderado o fuerte, como puedas es importante estar lo mas activo posible. Cada cuerpo se comporta de forma diferente y no hay formula universal para esto.
He descubrierto recientemente que es muy importante tener bien los niveles de YODO, su deficit provoca cansancio y sonnolencia, pues regula el consumo de energia (yo tengo deficit). Para saber mas sobre este mineral: el yodo para nuestro cuerpo.
MI TRATAMIENTO: En mi caso tenia deficit moderado de vitamina D y tomo 1 ampolla / semana, yodo 8 gotas/día, 50 mg / dia de DHEA (se puede comprar por internet de forma legal y segura), suplemento de vitamina B y Maca Andina.
Todo lo que tomo es bajo control y prescripción médica.
ENLACES DE INTERES:
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1853002813001110
http://www.lineaysalud.com/dhea-hormona-juventud
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Ojalá que hubiera muchos blogs como este. Muchas gracias por la iniciativa! 🙂
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Gracias a ti por el comentario y las palabras de animo!
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Me ha proporcionado ayuda y me ha aclarado dudas
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Me alegró mucho Neus te haya ayudado la entrada.
Gracias por tu visita.
Un abrazo
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La vitamina D también la venden en la farmacia, se comercializa con el nombre de Hidroferol 0,266 mg de la casa Faes Farma, SA. A partir de cierta edad como es mi caso, te la suele mandar el médico ara temas de artrosis. Muchas gracias por toda la información. Un abrazo
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Si, yo la tomo de la farmacia, gustamente esa. Quizá ha llevado a error alguna de mis entradas. De herbolario vitamina B y demás, pero la D en farmacias.
Muchas gracias a ti, un abrazo.
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Siempre son de agradecer los comentarios al respecto de los que padecemos esta enfermedad, incluso echo a faltar el poder expresarnos entre nosotros todas las novedades que vamos sintiendo.
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Pues yo te invito a que desde aqui nos cuentes o preguntes lo que quieras.
Un abrazo
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Pues yo te invito a que desde aqui nos cuentes o preguntes lo que quieras.
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Dhea eso si no he tomado
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Me han encantado tus recomendaciones sobre la ingesta de complejos vitamínicos, yo también los tomo habitualmente, vitamina C durante el otoño e invierno, vitamina D xq tenia un poco bajo el nivel, cornzima Q10 y espirulina, hace tiempo que estoy pensando en tomar maca pero no sé cómo se toma y que marca comprar y durante cuánto tiempo, si fueses tan amable te agradecería me orientases. Un saludo
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Hola Maria, la Marcas del herbolario son buenas todas, y son ellos los que te pueden acostejar sobre que cantidad tomar.
Yo en las epocas que la tomo, 1 cucharada / 1 día.
Gracias por tu visita¡¡ un abrazo
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